长期跑步可以健脾吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
长期跑步对健脾有一定帮助。
跑步能够激发脾胃功能，促进新陈代谢，有助于改善消化吸收能力。尤其对于体内湿气过重影响脾胃功能的情况，跑步出汗能够排除体内湿气，从而改善脾胃功能。此外，跑步还可以促进气血循环，增强身体免疫力，对身体健康有益。因此，可以说长期坚持适量的跑步锻炼有助于健脾。另外，如果脾胃比较虚弱，也可以通过改善饮食的方法来健脾，多吃红枣、桂圆等食物来补气养血、安神养胃。在必要时，可以在医生的指导下服用健脾养胃的药物进行治疗。同时需要注意控制运动量，避免过度运动对身体造成负担。
总之，长期跑步对健脾有一定好处，但也要结合个人体质合理安排运动量和饮食。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时就医咨询专业医生。
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