怀孕后呕吐吃什么东西可以缓解下

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问题详情：怀孕后呕吐吃什么东西可以缓解下？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

怀孕后呕吐是常见的早孕反应之一，以下是一些可以缓解呕吐的食物和建议：

1、清淡食物：如米粥、面条、燕麦等，这些食物容易消化，不会增加肠胃负担，有助于缓解呕吐。

2、新鲜水果：如苹果、香蕉、柚子等，它们富含维生素和矿物质，有助于缓解孕期的不适。尤其是酸味水果如柠檬、樱桃等，可以刺激胃酸分泌，增加食欲。

3、酸味食品：如酸奶、梅子、泡菜等，这些食物有助于缓解孕吐。但要注意不要过量食用，以免加重肠胃负担。

4、姜片：研究表明姜可以缓解孕吐，孕妇可以适量食用姜汁或姜茶等。

5、小零食：适当吃小零食可以缓解孕妇空腹感，减少恶心感。可以选择一些低脂小零食，如饼干、面包等。

6、高蛋白食物：如瘦肉、鱼、禽类等，这些食物能够补充身体所需的营养，同时有助于缓解孕期的不适症状。

此外，孕妇还要保证充足的水分摄入，避免油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重呕吐症状。如果孕吐严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。同时也要注意保持良好的心态和充足的休息，这些都有助于缓解孕期的不适症状。

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