小儿便秘食疗

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问题详情：小儿便秘食疗？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

小儿便秘的食疗方法主要包括调整饮食结构和增加富含纤维的食物摄入。以下是一些具体的食疗方案：

1、牛奶红薯泥：准备红薯和适量牛奶，将红薯洗净去皮蒸熟，再碾压成泥，加入牛奶混合均匀即可。红薯含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

2、芝麻粥：取适量黑芝麻和大米，将大米淘洗干净后放入锅内，加入适量清水煮粥。煮开后加入洗净的芝麻，继续煮至粘稠即可。芝麻含有较多润肠通便的成分，有助于改善便秘症状。

3、香蕉苹果泥：准备香蕉和苹果，将苹果去皮核蒸熟后捣成泥状，再加入香蕉一起搅拌成泥。香蕉和苹果都含有丰富维生素和膳食纤维，有助于缓解便秘。

4、凉拌木耳胡萝卜丝：将木耳泡发后撕成小块，胡萝卜切成丝，煮熟后淋上调味汁凉拌食用。木耳和胡萝卜均富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。

此外，日常饮食中还可以多摄入富含粗纤维的蔬菜如菠菜、芹菜等，以及具有润肠通便作用的水果如猕猴桃、火龙果等。同时多饮水，保持肠道湿润。注意饮食要清淡，尽量避免油腻、辛辣、刺激的食物。食疗方案应根据孩子的年龄和饮食习惯进行适当调整。如果便秘症状持续或加重，请及时就医。

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