十八岁了补钙能长高吗
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问题详情：十八岁了补钙能长高吗？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
十八岁补钙是否有助于长高，与个体的骨骺闭合情况有关。
如果骨骺尚未闭合，补钙以及适当运动有助于骨骼生长，仍有长高的可能性。可以通过口服钙片、维生素D以及多吃钙含量高的食物（如牛奶、虾米等）来补钙。同时，要保证充足的睡眠，因为生长激素会在熟睡时分泌。
然而，如果骨骺已经闭合，补钙并不能使身高发生明显的增长。这是因为身高是否增长取决于骨骼的生长和发育，当骨骺闭合时，骨骼已经停止生长，此时补钙并不能改变骨骼的生长状态。
因此，判断是否可以长高时，需要及时了解自身的骨骺情况。如有需要，可以咨询医生并进行专业的检查。此外，不论骨骺状态如何，保持均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动都是有益于身体健康的。
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