眼疲劳按摩可以吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
眼疲劳时可以进行按摩。按摩有助于改善眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻眼疲劳的症状。以下是一些常用的眼部按摩方法：
1、揉捏眼周肌肉：用双手的指腹轻柔地揉捏眼周的肌肉，从内眼角按摩至外眼角，有助于缓解眼部肌肉的紧张感。
2、滚动眼球：闭上眼睛，在眼睛内部上下左右四个方向进行滚动运动，有助于缓解眼部肌肉的僵硬感。
3、热敷：使用热毛巾轻轻敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
此外，还可以配合一些简单的瑜伽动作或伸展运动来改善眼疲劳。同时，注意保持良好的用眼习惯，定时休息眼睛，避免长时间连续用眼。如果眼疲劳症状持续或加重，建议及时就医检查。
请注意，按摩时手法要轻柔，避免过度用力或不当按摩方式可能对眼睛造成损害。另外，每个人的体质和眼疲劳的原因可能不同，如果眼疲劳症状严重或持续，建议咨询医生或眼科专家的意见。
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