失眠多梦是何问题导致的
342次浏览・4月前
问题详情：失眠多梦是何问题导致的？
精选回答
我要回答
张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
失眠多梦可能是由多种原因导致的，包括心理因素、生理因素和环境因素等。
1、心理因素：焦虑、抑郁等情绪障碍会导致失眠多梦。生活或工作压力过大，精神过度紧张也会影响睡眠质量，导致失眠多梦。
2、生理因素：年龄增长可能会导致失眠多梦。此外，某些疾病（如脑神经衰弱等）和药物因素（如某些抗抑郁药或抗焦虑药）也可能导致失眠多梦。
3、环境因素：睡眠环境的改变或睡眠环境的不良（如噪音、过强的光线等）也可能导致失眠多梦。
针对失眠多梦的问题，可以通过调整生活方式、改善睡眠环境、适当运动等方法缓解压力和改善睡眠质量。若长期受此困扰，建议寻求医生帮助，排除病因并进行专业的治疗。平时应保持心情愉悦，多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，并避免在睡前饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有