来例假可以吃柿子和石榴吗

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问题详情：来例假可以吃柿子和石榴吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

来例假时，女性可以适量食用柿子和石榴。

柿子含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对身体有益。然而，柿子也含有较高的鞣酸，过量食用可能会导致便秘和其他消化问题。因此，在月经期间适量食用柿子是比较合适的。

石榴含有多种营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有很好的保健作用。石榴籽中还含有大量的维生素C，具有缓解经期不适的作用。然而，由于每个人的体质不同，部分人可能会对石榴过敏或觉得它过于酸甜，所以要根据个人情况适量食用。

总的来说，来例假期间适量食用柿子和石榴是可以的，但要注意个人体质和适量原则。如果食用后出现不适，应及时调整饮食或咨询医生。同时，月经期间要注意保暖，避免生冷辛辣的食物，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，有助于缓解经期不适。

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