肩关节疾病患者需要注意什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
肩关节疾病患者需要注意以下几点：
1、充分休息：避免过度劳累和重复进行可能导致肩关节劳损的动作，如长时间使用电脑或手机。
2、保暖：避免关节受凉，特别是在秋冬季节和空调房内，可以通过佩戴围巾或护肩来保暖。
3、适度运动：进行适度的关节活动和锻炼，以增强关节周围肌肉的力量和保护关节的稳定性。避免剧烈运动或突然的动作，以免导致关节损伤。
4、饮食调理：多摄入富含钙质、蛋白质的食物，如鱼虾、牛奶等，以促进骨骼健康。避免生冷和辛辣刺激性的食物。
5、正确的姿势：在日常工作、学习和生活中，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。
6、定期检查：定期进行肩关节检查，及时发现并治疗潜在的问题。
7、避免外伤：防止关节受到外伤，如避免跌倒或撞击等。如有外伤，应及时就医治疗。
8、保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动对病情产生负面影响。
9、及时就医：如果出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医治疗。不要自行诊断或滥用药物，以免延误病情。
总之，肩关节疾病患者需要注意保护关节，避免过度劳累和损伤，同时进行适度的锻炼和饮食调理，保持良好的心态，及时就医治疗。
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