小孩子挑食怎么调理

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问题详情：小孩子挑食怎么调理？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

小孩子挑食是一种常见的问题，需要家长耐心和关注来逐渐调理。以下是一些建议：

1、了解孩子的饮食偏好和口味喜好，根据孩子的口味调整食物的烹饪方式和调味方式，让孩子更容易接受不同的食物。

2、建立良好的饮食习惯，确保孩子三餐定时定量，避免过度零食和饮品的摄入，以免影响孩子的胃口和饮食平衡。

3、提供多样化的食物选择，让孩子接触到各种不同的食材和食品，增加孩子对食物的接受度。可以逐渐增加孩子不喜欢的食物的比例，让孩子逐渐适应。

4、家长自身要做好榜样，让孩子看到家长吃多种多样的食物，激发孩子模仿的欲望。

5、鼓励孩子参与烹饪过程，让孩子亲手制作食物，增加孩子对食物的兴趣和好奇心。

6、注意观察孩子的反应，如果孩子对某些食物过敏或不喜欢，不要强迫孩子吃下去，要尊重孩子的选择，逐步引导。

7、如果孩子的挑食情况较为严重，影响到身体健康和生长发育，建议及时咨询医生或营养师的建议，寻求专业的帮助和指导。

总之，调理小孩子挑食需要家长的耐心和关注，要逐步引导孩子接触和适应不同的食物，建立良好的饮食习惯，确保孩子的饮食平衡和健康成长。

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