大姨妈注意什么

来大姨妈（月经）时，女性需要注意以下几点：

1、注意卫生：经期应保持外阴清洁，可选择使用安全舒适的卫生巾，勤换卫生棉，减少细菌滋生。每天用温水清洗外阴，但避免使用碱性或刺激性的洗液。

2、避免剧烈运动：经期避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起月经量增多或经期延长等问题。可选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式。

3、注意保暖：经期应注意保暖，避免受寒，尤其是腹部保暖，避免引发痛经等问题。同时，要避免接触冷水和吃生冷的食物。

4、饮食调理：经期饮食宜清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。

5、保持良好的心态：经期容易出现情绪波动，建议保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。

6、规律作息：经期应保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。

7、避免性行为：经期应避免性行为，以免引起感染等问题。

8、注意月经量变化：如果发现月经量过多或过少，或者出现其他异常症状，应及时就医检查。

总之，女性在经期需要注意个人卫生、饮食调理、保持良好的心态等方面的问题，以保护自己的健康。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。