心跳90心慌难受怎么办

心跳90次/分心慌难受，可以根据不同原因，采取不同的措施，具体如下：

首先需判断是否为心脏本身的原因导致的心慌难受。正常人心率范围是60~100次/分，所以心跳90次/分属于正常心率范围。但仍需排除某些特殊情况，如既往心跳较慢的人突然达到这个心率水平是否会出现不适症状。如果突然出现心跳加快的现象，可能是某种疾病引发的症状，例如室性早搏或其他类型的心律失常发作。另外如果排除上述原因导致的心慌难受可能与精神压力大、情绪过度紧张等有关。针对这种情况可以采取以下措施：

首先，保持冷静并深呼吸，尝试放松心情。同时转移注意力有助于缓解不适。此外注意作息规律，早睡早起避免熬夜并保证充足的睡眠。条件允许的话可以去正规的三甲医院心血管科做相应的检查来确定诱因并在医生指导下服用药物对症治疗缓解病症带来的不适。除此之外可以通过日常生活管理减轻不适症状的发作频率和程度。例如避免过度劳累和剧烈运动，避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品等。同时保持良好的心态也有助于缓解心慌难受的症状。如果心慌难受的症状持续存在或者症状加重建议及时就医。