男人体虚健忘怎么办

男人体虚健忘，可能是由于多种原因导致的，如不良的生活习惯、工作压力大、饮食不当等。这种情况需要通过调整生活方式、饮食习惯、运动和心态等多方面来综合调理。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，要减少压力，学会放松身心，保持心情愉悦。

2、饮食习惯：注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，要避免暴饮暴食和过度饮酒。

3、运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，提高记忆力。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

4、心态调整：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。

5、中医药调理：在中医师指导下，可以根据个人体质情况选用一些中草药或中成药来调理身体，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

6、记忆训练：可以尝试一些记忆训练的方法，如记忆宫殿、联想记忆等，有助于提高记忆力。

如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。另外，药物的使用应在医生指导下进行，避免自行用药。