缺铁性贫血吃什么水果
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杨凤娥 主任医师 血液科
福建医科大学附属协和医院三甲
缺铁性贫血患者可以选择食用一些富含铁元素和维生素的水果，以帮助改善贫血症状。以下是一些建议的水果：
1、樱桃：樱桃是一种富含铁和维生素C的水果，对于缺铁性贫血患者来说是非常有益的。樱桃中的维生素C有助于促进身体对铁的吸收。
2、草莓：草莓也含有丰富的维生素C，可以帮助身体更好地吸收铁元素。
3、葡萄：葡萄含有丰富的矿物质，如铁、铜等，对于提升血红蛋白含量、改善贫血有一定作用。
4、桃子：桃子含有较多的铁和和维生素C，能帮助增加血液中的铁含量。
5、橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，有助于身体对铁的吸收。可以将橙子榨成汁来饮用，更易于消化和吸收。
除此之外，如枣、桂圆等水果也有较好的补铁效果。然而，大部分水果中铁的含量及吸收率可能相对较低，不能单纯依靠水果补铁。对于缺铁性贫血患者，还需要多摄入富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏等，并在必要时补充铁剂。在饮食调整或补充铁剂时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保合理、有效地改善贫血状况。
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