感冒之后总鼻塞睡觉还打呼噜怎么办

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问题详情：感冒之后总鼻塞睡觉还打呼噜怎么办？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

感冒后鼻塞和打呼噜是很常见的症状，通常是由于鼻腔内的炎症和肿胀引起的。以下是一些可以尝试的方法来帮助缓解这些症状：

1、保持室内空气湿度：使用加湿器或保持室内通风，有助于缓解鼻腔干燥和不适感。

2、使用生理盐水喷雾或滴剂：这有助于清洁鼻腔，减少肿胀和炎症。

3、睡前清理鼻腔：可以使用鼻腔清洁剂或者盐水洗鼻来帮助清理鼻腔内的黏液和杂质，减轻鼻塞的症状。

4、改变睡眠姿势：有时候改变睡眠姿势，如侧卧，有助于改善呼吸和减少打呼噜。

5、避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会进一步刺激鼻腔和呼吸道，加重鼻塞和打呼噜的症状。

6、使用药物：如果鼻塞严重，可以咨询医生建议使用一些药物，如鼻炎药物或抗过敏药物等。但一定要遵循医生的建议，不要自行用药。

同时，可以尝试以下一些长期的预防策略来减少打呼噜的可能性：

1、保持健康的生活方式：包括饮食均衡、适度运动、保持良好的体重等。

2、避免过度疲劳和压力：过度疲劳和压力会加重打呼噜的症状。

3、保持充足的睡眠时间：保持充足的睡眠有助于改善呼吸系统的健康。

请注意，如果鼻塞和打呼噜的症状持续不减或者加重，建议咨询医生以排除是否存在其他潜在的健康问题。

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