怎么知道自己缺硒

判断自己是否缺硒，可以通过以下几种方法：

1、临床症状：当人体缺硒时，可能会出现肢体麻木、肌肉无力、毛发脱落、视力下降等症状。若自身出现类似症状，可能存在缺硒的情况。

2、微量元素检查：可以前往专业医疗机构进行微量元素检查，通过抽血检测血硒含量，判断自己是否缺硒。如果血硒含量低于正常水平，则表明存在缺硒的情况。

另外，生活中也可以注意一下身体发出的信号。例如，如果头发突然大量脱落、经常出现皮肤干燥起皮等表现也可能是人体缺硒的信号。这些都可能是由于缺乏某种营养成分所致。保持营养的正常吸收十分关键，可以及时就诊明确是否存在缺硒或其他情况并进行治疗。在就医前注意合理饮食和规律作息。保持愉悦的心情也很重要，同时注意定期检查身体指标是否处于正常范围。一旦有任何不适情况出现，及时就诊治疗。如需补硒建议咨询专业医生，根据医生的建议合理选择补充的方式。过量补充可能会造成负面影响甚至影响身体健康。以上方法仅供参考，详情可咨询相关专业人士寻求解答。如需了解更加全面准确的解答建议咨询专业医生获取更全面准确的信息和指导。