最近老脱发怎么办
427次浏览・6月前
问题详情：最近老脱发怎么办？
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党宁宁 主任医师 皮肤科
山东省立医院三甲
近期持续脱发可能与多种因素有关，包括压力、生活习惯、遗传因素等。针对这种情况，你可以尝试以下方法来改善：
1、调整生活习惯：保持良好的作息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。适当进行运动，缓解压力，保持心情愉悦。
2、饮食调理：注意饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，以及富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类和豆类等。避免过度摄入油腻、辛辣、刺激性食物。
3、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免过度使用化学洗发水，选择适合自己发质的洗发水。
4、避免频繁染发烫发：频繁染发烫发容易导致发质受损，加重脱发问题。应尽量避免或减少染发烫发的次数。
5、保持健康心态：避免压力过大、焦虑等不良情绪的刺激，通过冥想、瑜伽等方式舒缓压力。
6、寻求专业治疗：如果脱发问题持续加重，建议及时寻求专业医生的帮助，了解脱发原因并进行针对性治疗。
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