亏气亏血怎么调理
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
亏气亏血是中医上所说的气虚和血虚的症状，表现为乏力、面色苍白、失眠、心悸等。调理亏气亏血可以从以下几个方面入手：
1、饮食调理：适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如红枣、枸杞、瘦肉、鸡蛋等，有助于补充气血。
2、运动调理：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善气血不足的症状。
3、药物治疗：在中医师指导下，根据具体症状选用补气养血的中成药或方剂。常用的中成药有八珍丸、四物汤等。
4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度焦虑。
5、针灸推拿：通过针灸或推拿某些特定的穴位，如脾俞、肾俞等，有助于调理气血。
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