吃什么才能壮阳补肾壮阳

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问题详情：吃什么才能壮阳补肾壮阳？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

壮阳补肾的食物和药物有很多种，可以根据个人体质和需求选择适合自己的食物和药物。以下是一些常见的壮阳补肾的食物和药物：

食物：

1、肉类：如羊肉、狗肉、牛肉等，富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，有助于补肾壮阳。

2、海鲜：如虾、海参等，富含锌元素，有助于增强男性性功能。

3、韭菜、山药、枸杞等，具有补肾壮阳的作用，可食用或炖汤。

药物：

1、中药：如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等，具有补肾壮阳的作用。

2、西药：如万艾可（伟哥）、艾达乐等，可以增加阴茎血流量，提高性欲和性功能。但需注意，这些药物需要在医生指导下使用，不可滥用。

此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于壮阳补肾，如保持充足的睡眠、避免熬夜、适当运动等。同时，避免过度性生活和手淫也可以起到保护作用。

请注意，壮阳补肾并非一日之功，需要长期坚持并结合个人体质和需求进行合理饮食和药物调理。如有疑虑或症状严重，建议及时就医并咨询专业医生的建议。

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