月经来了不能吃什么

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问题详情：月经来了不能吃什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间，女性需要注意饮食，有些食物应该避免食用，以免引起不适或影响身体健康。

1、生冷类食物：如冷饮、各种寒凉的水果等，这些食物容易导致内寒的产生，可能造成经血运行不畅，导致血液滞留或出现痛经等情况。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、酒、花椒等。此类食物可能会引起月经期间的疼痛和出血量增加。

3、重口味食物：月经期间最好不要吃辛辣、刺激的重口味食物，这些食物可能导致月经量增多或经期延长。

4、油炸食物：这类食物可能对身体健康产生影响，包括引起身体内分泌失衡，导致皮肤变差。同时这些油炸食物的卫生状况可能也会影响身体健康。此外油炸食物的油性比较大还可能会增加胃肠道的负担，导致胃肠道出现不适。

5、活血性温的食物：比如红枣和枸杞等，这些食物可能会引起月经期间的出血量增加。但并非完全不可食用，适量食用即可。

总的来说，在月经期间，女性应该注重饮食健康，避免生冷、辛辣、重口味和油炸食物等不健康食品，同时保持营养均衡，适量摄入蛋白质和维生素等营养素。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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