尿酸高吃什么
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问题详情：尿酸高吃什么？
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
尿酸高的人需要选择低嘌呤饮食，包括新鲜蔬菜、水果等。下面是一些具体的食物推荐：
1、蔬菜类：蔬菜中的嘌呤含量相对较低，可以多吃菠菜、生菜等绿叶蔬菜，以及黄瓜等低热量的蔬菜。这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。
2、水果类：水果中的碱性成分有助于溶解尿酸，降低尿酸水平。可以选择吃猕猴桃、柚子等富含维生素的水果。
3、蛋白质来源：蛋白质来源可以选择低脂牛奶、鸡蛋等，这些食物中的嘌呤含量较低，同时富含营养。
4、利尿食物：为了促进体内尿酸的排泄，可以选择吃一些利尿的食物，如冬瓜、西瓜等。
5、粗粮类食物：如玉米、小米等，不仅可以促进胃肠蠕动、预防便秘，还具有利湿利尿等功效，有助于降低尿酸水平。同时应保持饮水充足，每日饮水应不少于2升，以促进尿酸排泄。
请注意，每个人的体质和健康状况都不同，因此饮食调整应根据个人情况进行调整。如有需要，建议咨询专业营养师或医生的建议。此外，如果尿酸过高导致痛风等疾病，除了饮食调整外，还需要及时去医院就诊。此外注意控制热量摄入总量，避免肥胖等问题加重尿酸代谢紊乱的问题。
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