孕妇能吃山药吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇可以吃山药。山药富含淀粉质、蛋白质、精氨酸以及多种矿物质元素等营养成分，具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。
适量食用山药能够有效保障孕妇身体健康以及胎儿的生长发育。具体来说，山药的以下功能对孕妇尤其有益：
1、缓解便秘：山药含有大量纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘症状。
2、控制体重：山药脂肪含量低，能量较少，有助于控制体重，避免孕期过度肥胖。但孕妇需要注意不可过量食用，过量可能会导致上火和消化不良等问题。此外，食用山药的方式也需要注意，应以清淡烹饪为主，尽量避免煎炸等方式。对于孕期女性来说，任何食物的摄入都需要适量，不要过量食用某一种食物，应注重饮食的多样化以保证身体对营养的全面吸收。如果在食用山药后出现任何不适，应及时就医。
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