腰闪了吃什么

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问题详情：腰闪了吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰闪了，也就是急性腰扭伤，是日常生活中常见的一种疾病。当腰闪了之后，除了接受医疗治疗外，饮食也可以辅助缓解症状和促进恢复。以下是建议的食疗方案：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进肌肉和骨骼的恢复。

2、富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、猕猴桃等，含有丰富的维生素C和其他微量元素，有助于缓解腰痛。

3、富含钙的食物：如虾皮、黑芝麻等，可以帮助补充钙质，促进骨骼健康。

4、中药食疗：如当归、熟地黄等中药材，有助于活血祛瘀、舒筋活络，可以熬汤煮粥食用。

5、适当的脂肪和碳水化合物：这些营养物质有助于提供身体所需的能量，但应适量摄入，避免影响身体的恢复。

同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免影响身体的恢复。此外，在腰闪后应注意休息，避免过度活动或劳累。如果腰痛持续不减或加重，应及时就医。

总的来说，均衡饮食对于身体的恢复是很重要的。但如果腰闪的情况较为严重或症状持续不减，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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