早上没有时间吃早餐喝点什么营养品

早上没有时间吃早餐，可以选择一些营养丰富且易于准备的饮品作为替代。以下是一些建议：

1、蛋白质饮料：例如豆浆、牛奶或蛋白质粉加牛奶/水。蛋白质是身体重要营养素，有助于肌肉修复和能量产生。

2、酸奶：酸奶含有蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康。

3、燕麦饮品：燕麦富含纤维和碳水化合物，可以提供稳定的能量。一些即食燕麦饮品既方便又营养丰富。

4、新鲜果汁：如橙汁、葡萄汁等，提供维生素、矿物质和抗氧化剂。不过，最好避免含糖或添加过多调味品的商业果汁。

5、坚果奶或杏仁奶：这些植物奶含有蛋白质和健康的脂肪，同时也有较低的乳糖含量，适合一些乳糖不耐受的人群。

6、蔬菜汤或蔬菜汁：例如番茄汁、胡萝卜汁等，它们能提供丰富的维生素和矿物质。

请注意，虽然这些饮品可以提供一些营养，但并不能完全替代一顿完整的早餐。建议有时间时还是应摄入更全面的早餐，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养素。此外，尽量避免空腹喝刺激性饮料如咖啡或茶，以免对胃造成不适。如果有特殊的营养需求或健康问题，请咨询营养师或医生的建议。