怎么吃都吃不胖现在又瘦了

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问题详情：怎么吃都吃不胖现在又瘦了？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

无论吃多少都无法增加体重并且现在体重还在下降，可能有以下几个原因：

1、代谢率较高：有些人由于遗传或身体构造的原因，拥有较高的基础代谢率，这意味着身体在休息状态下也能消耗更多的能量。

2、运动级别较高：不经意的日常活动或职业原因造成的身体运动，会消耗大量的卡路里，使得体重保持恒定或下降。

3、饮食构成：可能摄入的食物热量较低或者营养不足。如果饮食中的热量和营养不足以支持身体的日常需求，身体就会消耗储存的脂肪和肌肉，从而导致体重下降。

虽然瘦是许多人追求的理想身材，但需要注意保持健康的体重和体魄。建议从饮食和运动两方面进行改善，保证身体健康。具体建议如下：

1、调整饮食：确保摄入足够的营养和蛋白质，增加饱腹感强的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，避免高糖、高脂、高盐食品。

2、增加运动：适当的运动可以帮助提高基础代谢率，增加肌肉量，并有助于控制体重。

3、注意观察身体状况：如果体重下降过快或者出现其他不寻常的身体反应，建议及时就医检查，以确保身体健康。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据自身身体状况进行调整。如有任何疑虑或问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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