脚扭伤用冰块一次敷多长时间
496次浏览・7月前
问题详情：脚扭伤用冰块一次敷多长时间？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚扭伤后，使用冰块进行冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。一般建议冰敷的时长为每次20-30分钟。
请注意，冰敷时应使用毛巾或冰袋，将冰块包裹好并放置在扭伤部位，避免冰块直接接触皮肤导致皮肤冻伤。除了冰敷外，扭伤后还需要注意以下几点：
1、休息：扭伤后应立即停止活动并休息，避免继续加重损伤。
2、抬高受伤部位：将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以控制出血和减轻肿胀。
4、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物来缓解疼痛和炎症。
如果在扭伤后的几天内，疼痛、肿胀等症状没有缓解或加重，请尽快就医。此外，冰敷只是临时的缓解措施，对于长期治疗扭伤还需依靠医疗手段。因此，在扭伤后应尽快寻求医生的帮助，以获取专业的治疗建议。
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