骨折的康复锻炼
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问题详情：骨折的康复锻炼？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
骨折的康复锻炼对于恢复关节功能非常重要，主要可以分为早期锻炼和后期锻炼两个阶段。
早期锻炼主要以肌肉活动和关节活动为主，目的是防止关节僵硬和肌肉废用性萎缩。根据骨折部位的不同，早期锻炼的方式也会有所差异。例如，上肢骨折后，可以进行握拳、上肢肌肉收缩以及腕关节活动等锻炼。对于下肢骨折，早期可以进行腿部肌肉的收缩运动，如膝关节和踝关节的屈伸活动。在锻炼过程中，应根据患者的耐受程度逐渐增加活动量，避免过度劳累导致疼痛加重。随着病情好转，骨折部位会逐步愈合，这时可以逐渐增加肌肉收缩强度和活动量。在骨折后期康复阶段，可以逐渐进行关节活动度的训练，如关节屈伸、旋转等动作。同时，还可以配合物理治疗和按摩等方法来促进血液循环和肌肉放松。
在整个康复过程中，患者应根据医生的建议进行适度的锻炼，避免过度运动导致骨折部位再次受伤。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于骨折的恢复。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。总之，骨折的康复锻炼需要根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，以达到最佳的恢复效果。同时也要注意保持良好的心态和耐心面对康复过程。
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