骨折吃什么水果好
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
骨折后，患者可以摄入各种富含维生素和矿物质的水果，如柑橘类、葡萄、草莓、柿子、香蕉和苹果等。这些水果有助于促进骨折的愈合和身体的康复。
柑橘类水果如柑橘、柚子等富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，对骨骼修复起到重要作用。
葡萄、柿子等水果含有较多的多酚类物质，如花青素等，具有抗氧化作用，有助于保护骨骼免受自由基的损伤。
草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于骨骼组织的修复和生长。
香蕉和苹果含有丰富的钾元素，对于维持骨骼健康有积极作用。此外，它们还含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的正常功能。
但请注意，仅靠食用水果并不能直接促进骨折的愈合。均衡的饮食、充足的营养摄入和适当的运动都是骨折康复的重要因素。同时，避免食用过多的糖分和高脂肪的食物，以免影响钙的吸收和骨骼健康。在恢复过程中，如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。此外，水果的食用量也要适量，过量食用可能会影响血糖等其他身体指标。
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