老年人补钙吃什么钙片好

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问题详情：老年人补钙吃什么钙片好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

老年人在选择钙片进行补钙时，需要考虑钙片的类型、成分以及个人身体情况。以下是一些适合老年人补钙的钙片种类：

1、碳酸钙：碳酸钙是一种较为常见的钙片，含钙量较高，易于吸收，副作用较小。对于胃肠道功能较好的老年人，碳酸钙是不错的选择。

2、葡萄糖酸钙：对于胃肠功能较弱的老年人，建议选择葡萄糖酸钙。这种钙片有利于肠道吸收钙元素，对于老年性骨折的预防具有较好的治疗效果。

3、乳酸钙：乳酸钙比较容易溶解，适合胃肠功能较弱和易便秘的老年人。同时，乳酸钙的钙吸收利用率较高，有助于改善骨质疏松。但请注意，这类钙片通常不适合血钙高的人服用。

此外，还需要注意的是钙片应与其他矿物质如维生素D一起摄取以提高吸收率。无论选择哪种钙片，都应在医生的指导下进行使用，以确保安全有效。除了服用钙片外，老年人还可以考虑通过饮食如牛奶、豆腐等食品进行补钙。同时，多晒太阳也有助于促进钙的吸收。

总的来说，老年人应根据自身情况选择合适的钙片进行补钙。如有疑虑或需要更详细的建议，建议咨询医生或营养师。

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