高血压10年一直好不了应该怎么办

高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。如果高血压已经持续10年并且未能得到有效控制，建议采取以下措施：

1、重新评估：前往医院进行全面评估，包括血压测量、血液检查、心电图等，以便医生了解当前病情并做出准确诊断。

2、调整治疗方案：根据评估结果，与医生讨论当前治疗方案是否需要调整。可能需要增加或更换药物，或者调整药物的剂量。

3、生活方式改变：饮食和运动在高血压管理中具有重要意义。遵循低盐、低脂肪、高纤维的饮食，多摄入蔬菜、水果和全谷物。适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。

4、应对压力：长期压力可能导致血压升高，学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于改善情绪并降低血压。

5、戒烟和限制酒精：戒烟和限制酒精摄入有助于控制高血压。

6、定期监测：定期监测血压，以便及时发现血压变化并采取相应的措施。

7、保持良好的心态：高血压患者需要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，这有助于控制血压。

8、睡眠充足：保证充足的睡眠也有助于控制高血压。

如果采取了以上措施，高血压仍然未能得到有效控制，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，以确保病情得到有效控制。