如何判断自己是否得了抑郁症

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问题详情：如何判断自己是否得了抑郁症？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

判断自己是否得了抑郁症，可以从多个方面来评估自己的心理状态。以下是一些可供参考的方法：

1、观察症状：抑郁症患者可能会表现出持续的情绪低落、失去兴趣、疲惫无力、睡眠障碍（失眠或者早醒）、食欲改变（增加或减少）、注意力难以集中、自我价值感降低、有自责和无助感等症状。如果这些症状严重影响了日常生活和工作，且持续时间较长，应考虑是否患有抑郁症。

2、心理健康自评量表：可以通过一些心理健康自评量表来初步判断，如SDS（抑郁自评量表）等。这些量表可以在网上找到，按照指示进行自评，然后根据得分来判断是否有抑郁症状。

3、回忆自身经历：思考生活中是否有重大挫折或创伤性事件，如失业、失恋、亲友离世等，这些事件可能导致抑郁症的发生。

4、注意身体变化：身体症状可能先于情绪症状出现，观察自己是否有长期的身体不适，如疼痛、消化问题等，也可能是抑郁症的表现。

5、求助专业医生：如果觉得自己的状态不佳并且自行无法判断，最好寻求专业的心理咨询师的帮助。他们会通过专业的评估和诊断来判断是否存在抑郁症。

以上方法可以帮助初步判断是否有可能得了抑郁症。但最终的确诊需要由专业的医疗人员进行，他们会根据详细的症状评估和可能的身体检查来确定诊断。如果认为自己可能有抑郁症，请寻求专业帮助。

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