肩关节脱位吃什么好

448次浏览・6月前

问题详情：肩关节脱位吃什么好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

肩关节脱位后，除了遵循医生的建议进行复位和康复，合理的饮食也是帮助恢复的重要部分。以下是一些建议的食物和营养素，有助于肩关节脱位后的恢复：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是修复和构建身体组织的重要营养素。所以，建议食用鸡胸肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。

2、新鲜的蔬果：深色的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于提升身体免疫力，促进伤口愈合。比如，柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜、西兰花等。

3、富含钙的食物：钙有助于骨骼健康，如牛奶、酸奶、豆腐等。

4、富含Omega-3脂肪酸的食物：这类食物有助于消炎和减轻疼痛，如三文鱼、亚麻籽油、核桃等。

5、复合维生素：可以考虑补充复合维生素，以获取全面的营养，有助于伤口愈合和恢复。

6、补充水分：保持充足的水分也有助于恢复。

另外，为更好地恢复肩关节功能，还需要避免摄入过多的糖分和高脂肪食物，这些食物可能会引发炎症并阻碍恢复。同时，避免饮酒和吃过于辛辣的食物。

请注意，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，因此，如有需要，请根据个人情况向医生或营养师咨询具体的饮食建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有