耳鸣需要补充什么营养

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问题详情：耳鸣需要补充什么营养？

精选回答

蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

耳鸣患者可能需要补充以下营养物质：

1、锌元素：缺锌可能导致耳鸣症状加重，因此可以适当摄入含锌丰富的食物，如动物肝脏、粗粮、坚果等。

2、铁元素：缺铁也可能导致听力下降和耳鸣，因此可以适当多吃含铁丰富的食物，如紫菜、黑木耳、瘦肉等。

3、钙和维生素：钙和维生素对于缓解神经性耳鸣具有积极作用，可以通过食用富含钙质的食物（如牛奶、豆制品等）以及维生素丰富的食物（如蔬菜、水果等）来补充。

4、活血食物：吃一些活血的食物有助于改善耳内供血，减少耳鸣症状的发生。黑木耳、山楂等食物具有活血的功效。同时可适当食用富含蛋白质的食物如豆类食品和其他谷物，帮助内耳的新陈代谢和血液微循环保持健康。对于抗氧化成分如蓝莓和维生素A的食物也应该有所摄取，它们可以帮助改善内耳功能。另外，保持良好的饮食习惯，均衡营养也很重要。如果耳鸣的症状较为严重或持续不减，建议咨询医生以确定具体病因，并寻求适当的治疗方案。在饮食方面应结合自身的健康状况来调整和补充所需营养。不过请注意，饮食对耳鸣的治疗效果并不显著，应与其他治疗方法结合使用以达到最佳效果。

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