一岁多的小孩子经常晒太阳的好处都有哪些

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问题详情：一岁多的小孩子经常晒太阳的好处都有哪些？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

一岁多的小孩子经常晒太阳对其健康有着多方面的益处。主要包括以下几点：

1、促进新陈代谢：晒太阳能够帮助人体合成维生素D，有助于促进新陈代谢，提升孩子的活力。

2、促进骨骼发育：阳光中的紫外线有助于孩子皮肤生成维生素D，从而促进钙的吸收和骨骼生长。对于预防佝偻病或改善软骨病的症状，晒太阳具有很好的效果。

3、增强免疫力：适当的晒太阳能提高孩子的免疫力，阳光中的紫外线可以杀死皮肤上的细菌，有助于减少皮肤感染。

4、改善睡眠质量：晒太阳有助于调整孩子的生物钟，在合适的日照时间下，有助于晚上的睡眠。

5、预防贫血：紫外线还能刺激骨髓制造红细胞，有助于预防贫血。

6、促进血液循环：晒太阳时，皮下毛细血管会扩张，使血液循环更为顺畅。

7、改善情绪：阳光是一种天然的“心情提振器”，可以帮助提升孩子的情绪，减轻焦虑和压力。

需要注意的是，晒太阳时也应注意防晒和保护，避免直接的烈日暴晒以免中暑或晒伤。最好选择在早晨或傍晚阳光柔和的时候进行户外活动。此外，婴儿的皮肤较为敏感，晒太阳时也应做好相应的防晒措施。

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