睡觉做好多梦怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡觉多梦可能有以下几个原因：
1、心理压力过大，大脑无法保持轻松，进而影响夜间睡眠质量。这种情况通常会导致浅睡状态较多，难以进入深度睡眠，导致多梦现象。
2、不良作息习惯导致，如晚间暴饮暴食、经常熬夜或过于疲劳等，导致身体生物钟紊乱，进而出现睡眠质量差、多梦现象。此外，长时间精神紧张或情绪压抑也可能影响睡眠质量。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累。睡前避免暴饮暴食和情绪过度兴奋。如果心理压力大可以找心理医生缓解压力。
3、睡前受到恐怖电影等影响刺激，使内心存在疑虑担忧的情况从而导致睡眠受影响的情况也可能出现多梦现象。建议在睡前保持心情放松，避免观看过于恐怖刺激的电影等。可以喝一杯温热的牛奶或泡脚以缓解紧张的神经和放松身心。此外，睡眠质量不好也可能与神经衰弱有关，建议服用谷维素片或安神补脑液等药物进行缓解治疗。如果症状持续加重建议及时就医排除器质性病变的可能。
总的来说，睡觉多梦的原因可能包括心理压力过大、不良作息习惯以及外部环境因素等。建议您根据实际情况找到相应的原因并进行针对性的改善和治疗。如有必要建议及时就医。
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