手骨折了吃什么恢复的快

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问题详情：手骨折了吃什么恢复的快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

手部骨折需要营养丰富的饮食来支持恢复。以下是推荐的食品和营养素：

1、富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鸡蛋等，有助于骨骼和伤口愈合。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、牛奶等，有助于促进钙的吸收，进而促进骨骼恢复。

3、富含钙质的食物：如奶制品、豆制品等，钙是骨骼的重要组成部分，有助于骨折愈合。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

5、复合维生素：包括维生素A、B群维生素、维生素C等，它们都是身体修复和骨骼生长的重要营养素。

同时，避免摄入过多的咖啡因和酒精，以免影响骨骼的恢复。另外，为了保持健康的生活方式，建议戒烟，因为吸烟可能会干扰骨骼的愈合过程。

此外，骨折后要充分休息受伤部位，并在医生的指导下进行康复训练，这是恢复的关键。不过，饮食只是辅助手段，如果有任何疑问或需要更详细的营养计划，请咨询医生或营养师。每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，所以专业的医疗建议非常重要。

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