哺乳期喝什么茶好
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期适当饮用一些茶可以起到提神、助消化等积极作用。建议选择一些温和、富含营养的茶,避免含有刺激性成分的茶。以下是一些适合哺乳期妈妈饮用的茶:
1、绿茶:含有丰富的抗氧化剂,有助于提高新陈代谢,对身体健康有益。
2、菊花茶:具有清热、解毒、明目的功效,对于缓解眼部疲劳和消除紧张情绪有一定效果。
3、玫瑰花茶:含有丰富的维生素,有助于调理血气,促进血液循环,舒缓情绪。
4、金银花茶:具有清热解毒、清嗓润喉的功效,对于缓解哺乳期妈妈的焦虑情绪有一定帮助。
5、红枣枸杞茶:红枣和枸杞都是营养丰富的食材,有助于补充气血,提高身体免疫力。
请注意,在哺乳期间饮茶要适量,不要过量饮用。此外,尽量避免饮用含有咖啡因的茶饮,如咖啡、红茶等,以免影响母乳质量和宝宝的健康。如果有任何疑虑或特殊情况,建议咨询医生的建议。
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