月经量过多吃什么食物
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经量过多时，合理的饮食可以帮助调节身体状况，缓解失血带来的不适。以下是一些建议的食物：
1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，有助于补充失去的铁质和蛋白质。
2、铁质丰富的食物：如菠菜、猪肝等，有助于补充失血造成的铁质损失。
3、富含维生素的食物：特别是维生素C和维生素B群，如柑橘类水果、深绿色蔬菜等，有助于促进铁质的吸收。
4、红枣、花生等食物：有助于补血，缓解月经失血带来的不适。
5、高纤维食物：如燕麦等，可以帮助调整月经周期和月经量。
请注意，每个人的体质和情况不同，如果月经量过多且持续时间长，建议及时就医检查，了解具体的原因并接受相应的治疗。此外，月经期间要避免生冷、辛辣、刺激的食物，以免加重月经不适。
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