坐月子可以补钙吗

410次浏览・5月前

问题详情：坐月子可以补钙吗？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

坐月子期间可以补钙。产后妇女通常会失去大量钙和其他营养成分，特别是哺乳期妇女每天分泌的乳汁中也含有丰富的钙质。为了保证自身健康和宝宝的健康，补充钙质是非常必要的。坐月子期间补钙有助于缓解产后的一些不适症状，如腰酸背痛等。此外，对于母乳喂养的母亲来说，补钙也有利于宝宝的骨骼发育。

补钙的方法主要包括以下几个方面：

1、多吃富含钙质的食品：如牛奶、豆制品、虾皮等。

2、适当补充维生素D：多晒太阳有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。

3、注意补钙与补铁同时进行：缺铁也容易导致缺钙，因此应注意铁质的补充。可以在医生的建议下同时服用补铁和补钙的制剂。

请注意，任何营养素的补充都应适量，过量可能会导致一些不必要的健康问题。建议在医生的指导下进行补钙或其他营养补充。另外，如果有特殊的健康问题，如结石病等，应咨询医生意见再进行补钙。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有