上车头晕呕吐怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果在坐车时感到头晕和呕吐，可能是由于多种原因导致的，如车内空气不流通、长时间坐车引起的疲劳等。以下是一些建议，可以帮助缓解这种情况：
1、通风：如果车内空气不流通，容易导致大脑缺氧，进而产生头晕感。此时可以打开车窗或者下车寻找通风的地方，让身体得到充足的氧气。
2、休息：长时间坐车容易使人疲劳，适当的休息有助于缓解头晕和呕吐的症状。可以闭上眼睛，头部靠在后座枕头上稍作休息。
3、转换姿势：长时间的同一姿势也容易使人感到不适，可以尝试转换姿势，比如伸展四肢、活动一下脖子等。
4、饮食调理：避免在坐车前摄入过多的食物，特别是油腻、重口味的食物，这些都可能加重呕吐的症状。可以适量饮水，保持身体的水分平衡。
5、药物治疗：如果确定是晕车导致的头晕和呕吐，可以提前服用晕车药来缓解症状。对于经常晕车的人，建议随身携带一些晕车药。
6、避免快速起身：避免从座位上快速起身，以免引发晕眩和恶心。
如果症状持续或者严重，建议及时寻求医生的帮助。每个人的身体状况和反应都是不同的，所以可能需要根据个人情况调整上述建议。
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