酒后可以做有氧运动吗
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问题详情：酒后可以做有氧运动吗？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
酒后是否可以做有氧运动，取决于具体情况。
如果饮酒量较少，酒精对机体的刺激较小，可以适当进行有氧运动，有助于酒精的代谢排出。同时，酒精可以促进脂肪燃烧，有助于改善体型。但运动过程中需要有家人陪同，以免发生摔倒等意外情况。此外，饮酒后可以适当饮用蜂蜜水、牛奶等饮品，有助于缓解酒后不适。但如果饮酒量较大或酒精浓度较高，此时进行有氧运动可能导致意识障碍或诱发心脑血管疾病等。一方面，酒精具有刺激性可能导致恶心、呕吐等症状。如果运动前未完全清醒或者本身胃部较为敏感的人群喝酒后再进行有氧运动可能导致胃痛等症状的出现；另一方面酒精摄入过量或进行剧烈的运动可能会引起供血不足等问题加重脑部供血和缺氧的现象；或者扩张外周血管加重身体异常感受等。因此，饮酒量较大的人应避免进行有氧运动。
总的来说，饮酒后是否可以进行有氧运动需要根据个人情况来判断。建议饮酒后适当休息并遵循专业人士的建议。如有任何不适，应及时就医。
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