19周岁还能长高吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
19周岁仍然有可能长高。虽然大多数情况下，人在18周岁骨骼逐渐接近闭合，生长发育基本结束，但是每个人的生理周期不同，有些人的生长周期延长至19周岁或稍晚，因此在少数情况下仍有增高的可能性。要想增高需要注意以下几个方面：
饮食方面多吃富含蛋白质和钙的食物，例如鸡蛋、牛奶等，为骨骼生长提供足够的原料。充足的睡眠也是重要的，因为在睡眠期间生长激素的分泌较为旺盛，有助于身高增长。此外，进行科学合理的运动如弹跳类运动有助于骨骼生长。同时保持良好的心态和情绪也有助于身体发育。如果对自己的身高非常关注并且长时间未见明显增长，建议前往医院骨科进行骨骺线检查，通过检查可以判断骨骺的闭合情况，从而判断身高是否可以继续增长。如果骨骺已经闭合则自然长高的几率较小。虽然可以通过科学的锻炼和饮食来刺激关节部位的骨骼发育，但对于能否长高还需以骨骺的检查结果为主。
总的来说，虽然增长的空间可能不大，但仍然有增长的可能性。如果需要更多帮助和建议，建议咨询专业医生或营养师。
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