十五岁男孩补钙吃什么钙好
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问题详情：十五岁男孩补钙吃什么钙好？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
对于十五岁的男孩来说，补钙是非常重要的，有助于骨骼的生长和发育。在选择钙补充剂时，应该选择含有适量钙质、易于吸收、安全性高的产品。以下是几种推荐的钙补充剂：
1、碳酸钙：是一种比较常见的钙补充剂，含有较高的钙元素，并且易于被身体吸收。碳酸钙通常不会引起胃肠道不适，可以在医生或营养师的指导下使用。
2、乳酸钙：是一种有机钙，容易被身体吸收利用。此外，乳酸钙不会引起便秘和结石等问题。
3、葡萄糖酸钙：是一种液体钙，适合吞咽困难的孩子。它含有较高的钙元素，并且易于被身体吸收利用。
除了选择合适的钙补充剂外，还应该让孩子多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等。同时，补充维生素D也有助于钙的吸收和利用。
请注意，任何补钙产品都需要在医生的指导下使用，以确保安全和有效性。此外，除了补钙外，合理的饮食和适当的运动也是促进骨骼健康的重要因素。
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