老年人骨密度差怎么补

507次浏览・7月前

问题详情：老年人骨密度差怎么补？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老年人骨密度差可以通过以下方式来进行补充和改善：

1、合理饮食：建议多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些食物有助于增强骨骼强度，改善骨密度。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素D，以促进钙的吸收。

2、适当运动：适当的户外运动可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。此外，运动还可以对骨骼产生应力刺激，促使骨骼更加强壮。但运动要适量、安全，避免剧烈运动引发骨折。

3、保持良好的生活习惯：戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料等。这些习惯都可能影响骨密度。

4、药物治疗：如果骨密度检查结果提示骨质疏松，除了上述措施外，可能还需要进行药物治疗。例如，可以服用钙片、降钙素等来增加骨密度。具体的药物选择和使用方法应该咨询医生的建议。

5、接受阳光照射：皮肤通过阳光照射可以合成维生素D，从而帮助钙的吸收和骨骼健康。建议每天接受适量的阳光照射。

6、定期检查：定期骨密度检查有助于了解骨密度状况，及时发现并处理骨密度问题。

以上建议仅供参考，如果骨密度检查结果不佳，建议及时寻求医生的帮助，制定个性化的改善方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有