双足跟痛怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
双足跟痛可能由多种原因引起，例如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨质增生等。为了缓解和消除足跟疼痛，可以采取以下措施：
1、适当休息：避免过度行走和剧烈运动，让足部有足够的时间进行休息和恢复。
2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解足跟疼痛。这些方法可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如非甾体抗炎药（如布洛芬等）来减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。
4、矫正鞋垫：如果足跟疼痛是由足底筋膜炎或跟骨骨质增生引起的，可以考虑使用矫正鞋垫来重新分配脚部的压力，减轻足跟的负担。
5、寻求专业治疗：如果足跟疼痛持续不减或者越来越严重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
6、保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，避免过度肥胖，以减轻足部的负担。此外，保持良好的作息和适当的运动也有助于缓解足跟疼痛。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果足跟疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医。
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