月经来的少怎么调理

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问题详情：月经来的少怎么调理？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经来的少，可以通过以下方式进行调理：

1、调整饮食：月经量少可能是由于营养不良导致的，建议多食用一些富含蛋白质、维生素以及含铁的食物，如瘦肉、奶制品、海产品等。另外，还需保持良好的饮食习惯，避免食用生冷、刺激性的食物。同时应注意多喝水，加快身体代谢，促进经血排出。

2、保持良好作息：避免经常熬夜，保持充足的睡眠有助于身体的恢复。同时，保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

3、运动调理：适当运动有助于改善血液循环，增强体质。可以适当进行一些有氧运动，如散步、游泳等。同时还要注意腹部保暖，避免受风着凉引起痛经等症状。对于腹部受寒造成的月经量少的情况，可以用暖宝宝热敷腹部以缓解症状。不过需要注意的是，不建议长时间用热毛巾外敷，以防局部的皮肤受损和发炎感染等不良反应的发生。如果症状没有明显改善或有加重倾向建议及时就医诊断与治疗。另外应注意月经来的量比以前明显减少为病理变化状况的表现症状之一，并不是一般痛经等表现可以自己服药应对调理而轻易忽视的短期反应状况，务必要在医生的指导下接受系统检查和明确病因后对因治疗调理月经的来潮规律和减少不利因素影响。

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