失眠吃钙镁片好吗
365次浏览・4月前
问题详情：失眠吃钙镁片好吗？
精选回答
我要回答
张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
失眠患者适量服用钙镁片是有一定好处的，但具体效果因人而异，不能一概而论。
首先，镁对于神经的传导调控作用至关重要，它是人体多种酶的重要组成成分，与神经系统传导信号的传递密切相关。缺乏镁会导致神经兴奋性增强，影响睡眠质量。因此，补充镁元素可以帮助缓解失眠症状。钙元素也有镇静安神的作用，缺钙的人容易神经紧张、烦躁易怒，这也不利于睡眠。所以，适量服用钙镁片可以帮助改善睡眠质量。
不过需要注意的是，对于长期服用安眠药物的人以及有特殊基础疾病的人而言，是否可以通过钙镁片治疗失眠以及服用剂量等问题最好事先咨询医生的意见。同时，市场上不同种类的钙镁片质量和含量有所不同，消费者在选择时应谨慎辨别质量优劣。虽然适量服用钙镁片对于失眠症状的缓解有一定的帮助，但失眠的产生可能有多种原因，除了补充微量元素以外，保持良好的生活习惯、调整饮食和情绪以及保持健康的生活方式也非常重要。建议在医生或营养师的建议下选择适合自己的保健方法。
总之，失眠患者可以在医生的指导下适量服用钙镁片来缓解症状，但具体效果还需因人而异。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食也是缓解失眠的重要方式。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有