晚上睡觉多梦怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上睡觉多梦可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1、心理压力过大：由于生活、工作、学习等造成的压力过大，导致情绪焦虑、抑郁等，进而引起睡眠多梦。这种情况需要学会放松自己，适当进行郊游等户外活动，保持心情放松和愉悦。必要时建议进行心理咨询或中医治疗等。
2、不良生活习惯：作息不规律、睡前过度兴奋或进食过多等导致睡眠质量差，出现多梦的情况。这种情况需要调整作息规律，保持良好的生活习惯。晚上不要过度劳累，尽量在晚上10点前休息。临睡前，避免进食过饱，可以听轻音乐或用温水泡脚缓解压力，缓解紧张的情绪等。如果感觉口渴也可以喝一些饮品进行解渴，比如柠檬蜂蜜水或者牛奶等有助于安眠。
3、身体疾病：如贫血、低血糖等也会引起睡眠多梦的现象。贫血患者可以在医生的指导下服用补血药物，如琥珀酸亚铁片等进行缓解。低血糖患者可适量喝一些葡萄糖口服溶液改善等。如果存在睡眠障碍的情况可以遵照医嘱服用改善睡眠的药物治疗，例如地西泮片等。
除此之外，睡眠环境较差、睡前喝咖啡或浓茶等也会引起晚上睡觉多梦的现象。因此，需要根据具体情况进行分析并采取相应的措施来改善睡眠质量。如果持续出现睡眠问题，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
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