脊椎僵硬怎么办

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问题详情：脊椎僵硬怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脊椎僵硬可能是由多种原因导致的，例如关节炎、脊椎损伤或长期坐姿不正确等。以下是一些针对脊椎僵硬的建议处理方法：

1、改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。定时起身活动，做一些伸展运动，有助于缓解脊椎僵硬。

2、热敷或冷敷：在医生的建议下，可以使用热敷或冷敷来缓解脊椎僵硬和疼痛。

3、物理治疗：物理疗法如按摩、针灸等可以帮助改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻脊椎僵硬的症状。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来减轻炎症和疼痛，如非处方药（如布洛芬）或处方药（如糖皮质激素等）。

5、锻炼：进行有针对性的锻炼可以增强肌肉力量，有助于改善脊椎的灵活性和稳定性。例如，瑜伽和普拉提等运动可以帮助增强核心肌肉群，缓解脊椎僵硬。

6、寻求专业帮助：如果脊椎僵硬的症状持续不减或者加重，建议尽快就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会建议进行更详细的检查，如X光、MRI等。

请注意，以上建议仅供参考。在处理脊椎僵硬时，请务必在医生的指导下进行，以免加重症状或导致其他并发症。

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