得了乳腺增生需要注意什么

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问题详情：得了乳腺增生需要注意什么？

马中良副主任医师乳腺病诊疗中心

青岛大学附属医院三甲

得了乳腺增生需要注意以下几个方面：

1、保持良好心态：乳腺增生的发生与不良情绪有关，因此保持良好的心态非常重要。应该尽量避免情绪波动，保持乐观开朗，学会释放压力，如通过运动、冥想等方式。

2、饮食调整：保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素、纤维素的食品，如蔬菜、水果等。减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入，避免辛辣、刺激、油腻的食物，这些都有助于减轻乳腺增生的症状。

3、规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，有助于身体机能的恢复和内分泌的平衡。

4、避免使用含激素的化妆品和保健品：乳腺增生可能与激素水平有关，因此应尽量避免使用含有激素的化妆品和保健品。

5、定期自我检查与复查：乳腺增生患者需要定期进行乳房的自我检查，如果发现肿块、疼痛等症状加重或变化，应及时就医检查。同时，按照医生的建议进行定期复查，以监测病情的变化。

6、适当运动：适当的运动有助于增强身体免疫力，改善内分泌环境，对乳腺增生的治疗有积极作用。

7、穿着合适的内衣：选择透气性好、舒适度高、大小合适的内衣，避免内衣过紧对乳房造成压迫。

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