b族维生素的作用是什么

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问题详情：b族维生素的作用是什么？

精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

B族维生素的作用主要体现在以下几个方面：

1、促进代谢：它们能够参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢过程，有助于维持正常的新陈代谢。缺乏B族维生素可能导致物质代谢紊乱，引发相应的疾病。例如，维生素B1有助于将食物转化成能量；维生素B2能够参与体内生物氧化与能量合成过程，并参与体内的糖代谢和抗氧化过程。维生素PP和泛酸主要帮助脂肪和蛋白质的代谢正常运作。生物素维持正常的新陈代谢活动也有一定作用。

2、促进生长发育：对于胎儿的发育以及儿童生长都有重要的影响作用。例如，维生素B6对蛋白质代谢和免疫系统功能至关重要，缺乏它可能导致发育迟缓和精神障碍等问题。叶酸有助于胎儿神经系统的发育，避免新生儿出现先天性缺陷。维生素B族还能促进牙齿硬组织的形成，维持牙齿和骨骼的正常发育。此外，对于贫血的预防和治疗也有一定的帮助作用。另外还能维护免疫系统功能，帮助保持免疫系统正常运行，减少感冒等疾病的发生。最后还能对肌肤有一定的改善作用，能够预防各种皮肤疾病的发生，有助于维持皮肤的正常机能以及健康状态。

总的来说，B族维生素在人体中扮演着重要的角色，它们的作用广泛而重要。因此，保持足够的B族维生素摄入是非常重要的。如有疑问或需求，请咨询专业医生或营养师的建议。

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